Recetas de Smothies
Smoothies de fresas
(3 porciones)
2 tazas fresas frescas congeladas
1/4 taza agua
2 tazas yoghurt natural descremado semicongelado
1 cucharada azúcar
1 cucharadita vainilla
Primero licúe las fresas con el agua, hasta obtener una consistencia uniforme. Transfiera a un refractario pequeño.
Lave y seque la licuadora. Licúe bien el yoghurt, el azúcar y la vainilla, hasta obtener una consistencia uniforme y cremosa.
Cuidadosamente, agregue la mezcla de fresa y la de yoghurt al mismo tiempo en los vasos, creando un diseño que sea mitad rojo y mitad blanco.
Smoothie de la fresa/del melocotón
2 melocotones, marcan con hoyos quitado y rebanado
sorbete de la fresa de 1 taza
1-2 jugo anaranjado de las cucharas de sopa
yogur llano o condimentado de 1/4 taza
Smoothie de la fresa/de la frambuesa
fresas de 1 taza, rebanadas
sorbete de la frambuesa de 1 taza
1-2 jugo de cal fresco de las cucharas de sopa
yogur llano o condimentado de 1/4 taza
Smoothie del limón/de la fresa
fresas de 1 taza, rebanadas
1 plátano
sorbete del limón de 1 taza
yogur llano o condimentado de 1/4 taza
Smoothie del melocotón/de la nectarina
2 nectarinas, marcan con hoyos quitado y rebanado
sorbete del melocotón de 1 taza
1-2 jugo anaranjado de las cucharas de sopa
yogur llano o condimentado de 1/4 taza
Smoothie de mandarina
Ingredientes:
4 mandarinas, peladas y segmentadas, remueva las pepas y membranes
½ mango, pelado y picado en cubos
¼ de taza de piña picada
1 contenedor (5 onzas) de yoghurt de mandarina
½ taza de leche descremada
Preparación:
Mezcle todos los ingredientes en la licuadora y sirva.
